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刷牙的这些误区你都知道吗？
误区1.刷牙前沾水
刷牙前沾水，很容易起泡，太多的泡沫不仅会让人快速的结束刷牙，而且还不利于牙齿的清洁。挤完牙膏后不沾水，慢慢的刷牙，并出现微沫，才能达到最佳的清洁效果。
误区2.冷水刷牙
使牙膏中有效成分发挥最大作用的最佳温度是37℃左右，而且冷水会使牙齿敏感人群出现酸痛的症状。所以，用温水刷牙最好！
误区3.横着刷牙
有研究表明，90%以上的中国人都是横着刷牙，这不仅很难清洁牙齿缝隙中的杂质，还容易损伤牙齿根部和牙龈。正确的方法是顺着牙缝，竖着刷。
误区4.刷牙太用力
很多人认为刷牙时候用点力气，能更好的清洁牙齿。其实刷牙时候，力度适当即可，否则会损伤牙釉质，不利于牙齿健康。
误区5.刷牙时间太短
刷牙时间过短，很难消除牙齿表面以及缝隙中的牙菌斑，造成龋齿、牙龈炎症的发生。刷牙时间控制在3分钟左右，能起到很好的清洁口腔效果。
误区6.频繁使用磨砂牙膏
现在市场上有些能清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒，它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分，而磨砂颗粒用多了，并不好！
误区7.刷牙时间不当或太频繁
不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因为牙釉质会被酸性物质软化，如果这个时候刷牙会对牙齿造成磨损。最好在进食30分钟之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。
误区8.牙刷刷毛太硬
有些人认为牙刷毛硬，可以刷得干净。其实硬刷毛的牙刷会导致牙龈的磨损和退化，长期使用对牙齿不利！
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